1ª Jornada de Meditação_VS

jornada Significado de Jornada

substantivo feminino

Caminhada que se faz no período de um dia.

Trabalho desempenhado no decurso de um dia: hoje minha jornada foi difícil.

Dia marcado por uma situação fora do comum.

Distância que se percorre numa viagem.

[Figurado]

Reunião dos acontecimentos que, de alguma forma, pode tornar compreensível uma ação e suas consequências.

[Militar]

Ação ou expedição militar; batalha, campanha.

[Regionalismo: Nordeste]

Cena cantada nos presepes e pastoris.

expressãoJornada de trabalho.

Período de tempo aplicado a uma atividade qualquer: sua jornada de trabalho é de 20 horas por semana.

Etimologia (origem da palavra jornada).

Do provençal jornada.

Sinônimos de Jornada Jornada é sinônimo de: estirão, passeio, marcha, caminhada, viagem, andada, andança

Definição de Jornada Classe gramatical: substantivo feminino Separação silábica: jor-na-da Plural: jornadas

Já existe bastante material científico que demonstra aquilo que grandes religiões orientais já sabem há pelo menos 2.500 anos em relação à meditação.

Basta "dar um google" que surgem inúmeras indicações de universidades e grupos acadêmicos que se debruçam sobre o tema da meditação e dedicam-se a divulgar estudos sobre o impacto positivo da meditação em todo o organismo.

Há, dentre outros, aquele trabalho apresentado por Michael Posner, da Universidade de Oregon onde ele aponta que com a criação da ressonância magnética e tomografia, é possível verificar o quanto a meditação muda o funcionamento de algumas áreas do cérebro, por exemplo.

Podemos listar aqui alguns benefícios da meditação:

* diminuição do nível de ansiedade

* redução dos níveis de estresse

* aumento da concentração e foco

* melhora na qualidade do sono

* auxilio seguro no controle da compulsão alimentar

* fortalecedora do sistema imunológico, dentre outros benefícios.

Para a nossa Comunidade preparamos 21 dias de Jornada, de caminhada, de marcha, de intensidade, de organização, de compromisso.

E por que 21 dias? Por que uma Jornada?

Aonde essa regra se originou, não há uma absoluta certeza sobre isso. Mas o que se sabe é que o cirurgião plástico e psicólogo Maxwell Maltz, em 1960, atentou para um incrível acontecimento: seus pacientes notavam começam realmente a observar as mudanças proporcionadas em suas cirugias após 21 dias da operação. Ele registrou no livro Psico-cibernética que 21 dias é o tempo que o cérebro precisa para se adaptar a uma mudança. "Em 1983 o artigo Three Weeks to a Better Me, na Reader’s Digest, relatou os esforços de uma mulher em não criticar durante 3 semanas. John Hargrave também descreve a importância dos 21 dias em seu livro Mind Hacking: How to Change Your Mind for Good in 21 Days. No livro best seller O Poder do Hábito, Charles Duhhig considera que são necessários 21 dias de repetição de uma ação para que ela se torne um hábito."

Gente, é claro que somos seres individuais, mas como mostrado no estudo de Phillipa Lally, pesquisador de psicologia da saúde na University College London, publicado no European Journal of Social Psychology, é possível verificar que a partir de 18 dias consegue-se mudar um hábito. Mas como já dissemos anteriormente isso vai depender de pessoas para pessoa.

A partir desses relatos muitos casos foram vivenciados, nas várias áreas do viver, aonde a pessoa que se propõe a seguir na jornada dos 21 dias alcança a possibilidade de mudança de hábito e a consequente liberdade de traçar outro caminho.

Em nossos 21 dias queremos que cada um e cada uma assente-se diante de si e se observe, e escute.

Cada um e cada uma ancorando-se na companhia daquele que estamos hoje.

Ninguém igual ao outro.

Ninguém melhor que o outro. Ou pior que o outro..

Apenas sentar-se, ouvir e dar-se a oportunidade de cumprir seu compromisso de experimentar plenamente, cotidianamente, com intensidade, a proposta de meditAÇÃO.

Nosso método será assim, caso aceite o desafio e queira integrar-se a nossa 1ª Jornada:

. Para receber as meditações diárias você precisará preencher seu cadastro.

. Você receberá por meio de nossa Lista de Transmissão uma meditação de no máximo 15 minutos, diários.

. A Jornada acontecerá de 07 à 27/02/2022.

. Você receberá um calendário para esses 21 dias.

. Se for possível, imprima e deixe fixado ao lado de sua cama ou estação de trabalho ou no local aonde você realiza suas práticas corporais ou espirituais.

. Em cada dia, ao final da meditação, orientamos que você possa escrever uma palavra ou frase ou pensamento que ficou em você, após a Prática.

. Ao final dos 21 dias, vamos propor uma dinâmica com o seu calendário; então, persista também nessa utilização.

Lembramos que essa 1ª Jornada de Meditação_VS é mais um presente da Filha & da Mãe para todos e todas; portanto, gratuito para quem se inscrever.

Vamos Juntes!

Vamos em frente!

* Para se inscrever acesse o link: https://forms.gle/5EWv9W1cez8DFX9x8