♥ criada e coordenada por mãe e filha, instrutoras de yoga ♥

Yoga Online e ao Vivo

8 horários de aula
ao vivo por semana*

(para frequentar à vontade)

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+

aulas gravadas
(para complementar
as aulas ao vivo)

+

aulões mensais 
aos sábados

(bônus)

Ana e Débora 

Alunos novos têm direito à 7 dias de acesso a toda a nossa plataforma  gratuitamente!
Escolha seu plano e venha realizar sua semana gratuita, aderindo a nossa Comunidade! Cuide-se!

Professora de yoga Ana (a mãe) e a professora de yoga Débora, a filha.
fortaleça a sua saúde mental!
Débora faz a postura de yoga da garça e Ana uma variação com apoio sobre a cabeça.

tonifique e fortifique o seu corpo!

aula online ao vivo de yoga

faça aulas sob supervisão!

 
 

Após a inscrição, faça quantas aulas quiser:
Online e Ao vivo + Aulas Gravadas 

 

Oferecemos 8 horários de aula ao vivo por semana!

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Os yogas que oferecemos:

Hatha Yoga

MÉTODO MAHAVIR THURY

Vinyasa Yoga

MÉTODO MAHAVIR THURY

Yoga Suave

ÓTIMO PARA INICIANTES

Método que através de uma série Mãe, com estrutura fixa, surgem outras séries elaboradas cuidadosamente. A aula, apesar de vigorosa, tem profunda conexão com a dimensão espiritual do Yoga.

Combina: 
Yoga Nidrá - Equilíbrio da mente.

Yoga Restaurativo - Permanência passiva no ásana, ideal para quem está cansado.

Hatha Yoga Suave

SAIBA MAIS:

O equilíbrio entre corpo e mente. Incorpora posturas (ásanas), exercícios de respiração (pranayama) e meditação / concentração /relaxamento  (dharana e dhyana).

fôlego

esforço físico

relaxamento

fôlego

relaxamento

esforço físico

fôlego

esforço físico

relaxamento

SAIBA MAIS:

SAIBA MAIS:

Nós incentivamos que os praticantes circulem pela grade e testem os três tipos de prática.

Perdeu alguma aula da semana anterior? É só assistir aqui no site!
Mas não deixe de frequentar as aulas ao vivo, para que possamos acompanhar o seu desenvolvimento e para que você evite lesões. 

Quem pode fazer Yoga?

O Yoga é uma atividade que pode ser praticada em todas as idades, por todos as pessoas ou corpos, desde que autorizadas pelo seu médico. Por isso, pedimos que antes de praticar, faça uma consulta médica para saber como está a sua saúde. 

yoga para todos os corpos
 
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As professoras:

Professora de Yoga Débora Waltenberg

Débora Waltenberg, a filha

Olá, eu sou Débora, 30 anos, instrutora de Yoga, mas eterna aprendiz. 
 
Tenho mais de 800h de estudo sobre Yoga. Formada pelo Shiva Studio de Yoga e Ayurveda, e também pelo Método Mahavir Thury de Vinyasa Yoga.
 
Acredito que o yoga representa uma excelente ferramenta de auto cuidado para a construção de  uma sociedade saudável e consciente.
 
Dessa forma, criaremos um relacionamento feliz, amoroso e paciente com a vida.

Professora de Yoga Ana Waltenberg

Ana Waltenberg, a mãe

E eu  sou a Ana, 61 anos, instrutora de Yoga e Terapeuta Ayurveda.

Formada pelo Shiva Studio de Yoga e Ayurveda. Desde sempre estive envolvida com a área da educação, como Especialista em Educação.

Como já dizia Sri Aurobindo: "a vida toda é yoga". Todas as partes do nosso dia e todos os relacionamentos são momentos preciosos para exercermos a atenção plena  e a compaixão.
 
Mantra diário: agora, eu tenho todas as ferramentas para a minha vida. Não amanhã e nem ontem. Agora.

♥ depoimentos de nossos queridos praticantes ♥

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Quer ler mais depoimentos? Veja aqui.

 

Registros de nossas práticas e nossos alunos:

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