BEM-VINDO AO
VIVER SIMPLES
Respirar. Suar. Rir. Curar.
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MÃE E FILHA, INSTRUTORAS DE YOGA
Olá, eu sou Débora Waltenberg, instrutora, mas eterna aprendiz. Acredito que o yoga representa uma excelente ferramenta de auto cuidado para a construção de uma sociedade saudável e consciente. Dessa forma, criaremos um relacionamento feliz, amoroso e paciente com a vida.
E eu sou a Ana Waltenberg, instrutora de yoga e terapeuta ayurvédica. Como já dizia Sri Aurobindo: "a vida toda é yoga". Todas as partes do nosso dia e todos os relacionamentos são momentos preciosos para exercermos a atenção plena e a compaixão. Mantra diário: agora, eu tenho todas as ferramentas para a minha vida. Nao amanha e nem ontem. Agora.
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YOGA NIDRÁ
O sono do yogue, um prática que restaura e equilibra a mente, dando a oportunidade de revisitar memórias e equilíbrio.
VINYASA YOGA
MÉTODO MAHAVIR THURY
Método que através de uma série Mae, com estrutura fixa, surgem outras séries elaboradas cuidadosamente. A aula, apesar de vigorosa, tem profunda conexão com a dimensão espitural do yoga.
YOGA RESTAURATIVO
A permanência no ásana (posição) passivamente. Recomendado para todas as idades, especialmente para quem está muito cansado, muito estressado.
"Toda viagem de mil quilômetros começa com o primeiro passo"
Buda
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O equilíbrio entre corpo e mente. Incorpora posturas (ásanas), exercícios de respiração (pranayama) e meditação / concentração /relaxamento (dharana e dhyana).
